Как справиться с агрессией и постоянным недовольством?

Вопрос: Здравствуйте! Подскажите, как бороться со своей злостью и агрессией? Всю жизнь мне вечно что-то не нравится, злюсь по любому пустяку на родных, срываюсь. Устала от такой жизни! Подскажите, может, есть какая-то молитва? Что делать?

Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:

Конечно же, дорогая Анастасия, есть специальная молитва от Ваших страстей. Это Иисусова молитва: «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя грешную». Если Вы будете читать ее по сто раз, как только нахлынет на Вас очередное искушение, тогда со временем Вы сможете избавиться от гнева и раздражения. И еще: старайтесь меньше обращать внимание на поступки старших в семье, а к тем, кто младше Вас, проявляйте любовь и усердно молитесь о них. И чаще посещайте храм, исповедуйтесь и причащайтесь, это тоже поможет Вам.

Нам, людям, Господь дал разум. Если эта проблема так мучит Вас, попробуйте спокойно проанализировать, что именно Вас раздражает. Например, не конкретно мама или муж, сестра, подруга и так далее, а более конкретно: не такой тон, какой Вам бы хотелось слышать, или, может быть, люди говорят Вам о каких-то Ваших недостатках, о которых Вы знаете, но с которыми не справляетесь и Вам неприятно слышать, что кто-то их замечает, может быть, Вам трудно признать свою малейшую неправоту? А почему трудно — Вы боитесь показаться уязвимой, слабой, глупой? Это я просто для примера. Постарайтесь в каждом случае максимально конкретизировать причину гнева, причем причину не снаружи, а внутри себя — какие струны Вашей души задевает та или иная ситуация. Найдя эту точку раздражения, Богу содействующу, Вы поймете, как с ней справиться, или спросите у священника. Святые отцы недаром говорили подробно, какие страсти, какие грехи властвуют человеком.

Это не значит, что Вы плохая или кто-то еще плохой — это те точки, за которые, в том числе, и агрессия и недовольство наше могут цепляться и вырастать потом так сильно, что и не найдешь, с чего все началось.

Причиной агрессии может стать и банальная усталость. То есть, например, Вы неразумно тратите время на какие-то разговоры, интернет и так далее, потом не успеваете дела, злитесь внутри, чувствуете свою вину, собой недовольны и это выплескивается вовне. Посмотрите, что нарушает мир в Вашей душе, откуда растет агрессия.

А когда найдете точки, поймите, прежде всего, что лично Вы можете сделать в каждой конкретной ситуации. Молитесь Богу, думаю, что все у Вас получится. Просто пристальнее смотрите на происходящее и не оставайтесь пассивной, а активно меняйте его к лучшему. Можете поговорить со своими родными, спокойно, уважительно, прямо вот сказать им, что Вы видите, что срываетесь, что недовольны, и не знаете почему. Может быть, Вам подскажут. Или, например, можете сказать, что хотели бы стать спокойнее и попросите родных помочь Вам, например, напоминать об этом Вашем желании, когда Вы снова «закипите». Тогда Вы сможете остановиться и проанализировать, что происходит.

Храни Вас Господь!

Протоиерей Андрей Ефанов
Журнал Фома

Просмотрено (109) раз