Как научиться не раздражаться?

Вроде бы ничего плохого не хотел — и вдруг ссора, и с тобой неделю не разговаривают. Жизнь не в радость, потому что на работе или дома постоянно рядом кто-то бесит. Неужели мы обречены всю жизнь срываться друг на друга? Или можно что-то с этим сделать? Отвечает протоиерей Давид Барахтенко.

Сначала давайте разберёмся, что такое раздражение. Раздражение — это начальная форма гнева, ярости, которая побеждается кротостью. Кротость — это медлительность ответа не только на гнев, но и на всякий грех, это спокойное, рассудительное, мудрое движение души.

Преподобный Амвросий Оптинский говорит, что раздражение бывает от гордости: «Почему ты можешь раздражаться на человека, почему ты можешь злиться на него? Потому что ты считаешь себя выше него». Преподобный Иоанн Кассиан Римлянин пишет: «Гордость — это причина первоначального падения и главное начало болезни. Гордость через Денницу, низверженного из-за неё, вкралась потом в первозданного Адама, произвела слабость и поводы ко всем порокам».

Вторая причина раздражения — самолюбие. Каждый раз, когда наши интересы ущемляются, когда нам кажется, что нас недооценивают, это вызывает у нас подобное негативное чувство. А коль появляется такое отношение к людям, то мы тут же начинаем их ещё и осуждать.

Как же преодолеть раздражение, если кротость нам не свойственна? Прежде всего, нужно непрестанно вглядываться в своё сердце и постараться уменьшить своё самолюбие. Как этого добиться? В первую очередь, нужно молиться о тех, кто нас раздражает. Конечно, важно молиться и о себе, грешном, чтобы Господь помог не раздражаться. «Злостраждет ли кто из вас, пусть молится. Весел ли кто, пусть поет псалмы» (Иак. 5:13). Молитва и псалмы — хорошее лекарство от раздражения. Когда вы начнёте молиться за раздражающих вас людей, то через некоторое время сможете преодолеть негативное отношение к ним. Вы почувствуете, что можете иначе относиться к ним, что есть возможность иначе общаться с ними, даже полюбить их. Постепенно вы сможете проявлять к ним терпение.

Если раздражение, переполняющее вас, слишком велико, то обязательно нужно молчать. Не нужно говорить ничего! Нельзя выплёскивать то, что бушует внутри. Можно на время удалиться из помещения, где вы находитесь с раздражающим вас человеком. Например, выйти из квартиры, где происходит ссора, успокоиться, а потом помириться, пересмотреть всё произошедшее и подумать: стоило ли вообще по этому поводу раздражаться? Может, вы просто зря вспылили?

Есть люди раздражительные в силу характера. Они могут сами не понимать, почему так получается. Но и им с этим качеством необходимо бороться. Ни в коем случае нельзя выплёскивать зло на самых родных людей, как это обычно бывает. Нужно сразу взывать ко Господу, чтобы Он помог. Можно читать Иисусову молитву, чтобы Он прекратил ссору, случившуюся из-за раздражения.

Бывает, что раздражение к человеку рождается от чувства антипатии, какой-то необъяснимой беспричинной неприязни. То есть человек не сделал ничего плохого, однако сразу же не понравился. Я считаю, что в таких случаях лучше с этими людьми не общаться, чтобы не задеть их ненароком, но продолжать духовно работать над собой необходимо.

Мне кажется, всегда нужно попытаться понять, почему человек нас раздражает. Это зачастую помогает узнать многое о себе. Главное — не давать этому греху укорениться и стараться деятельно его победить. «Блажен человек, который переносит искушение, потому что, быв испытан, он получит венец жизни, который обещал Господь любящим Его» (Иак. 1:12).

Протоиерей Давид Барахтенко
Записала Екатерина Щербакова
Сайт Горловской и Славянской епархии

Просмотрено (89) раз